Jako suplement diety kreatyna jest środkiem dla dorosłych, toteż nie powinna być przyjmowana przez dzieci, jako wiek odpowiedni warunkowo ustala się wiek lat szesnastu. Po za tym jest to suplement diety przeznaczony dla sportowców, toteż nie powinny go stosować osoby nie mające nic wspólnego ze sportem oraz z kulturystyką, a przyjmowanie środka jakim jest kreatyna wiąże się dodatkowo ze stosowaniem specjalistycznej diety oraz odpowiednich ćwiczeń na określone partie ciała. Jeżeli chodzi zaś o jej działanie, to jest ono widoczne już po tygodniu odpowiedniego stosowania wraz z dietą oraz ćwiczeniami, jeżeli bowiem będziemy stosować sam suplement nie doprowadzimy do niczego dobrego, a jedynie zaszkodzimy swojemu organizmowi.
Dlatego należy bardzo dokładnie zapoznać się z ulotką dołączoną do preparatu oraz stosować się do zaleceń dawkowych, przedawkowanie środka jakim jest kreatyna nie jest groźne, jednak może wywołać złe skutki uboczne na żołądku oraz uszkodzić naszą wątrobę. Wiadomo, iż ten cudowny środek wpływa korzystnie na urzeźbienie naszego ciała oraz pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej, jednak nieprawidłowo stosowany może źle wpłynąć na nasz organizm.